Forestil dig et menneske, der vågner hver morgen med en følelse af tomhed.
Ikke fordi der mangler penge på kontoen.
Men fordi der mangler mening i hjertet og struktur i hovedet.
Dette er et eksempel på verdens mest udbredte, men mindst omtalte krise:
Mental fattigdom.
Psykisk mistrivsel er blevet verdens nye skjulte epidemi.
Den smitter uden fysisk kontakt, men konsekvenserne er lige så invaliderende som ethvert virusudbrud.
Det er på tide, at vi indser, at den mentale fattigdom er den næste store velfærdskrise.
Det handler ikke om kroner og ører
Når vi hører ordet ”fattigdom”, tænker de fleste på økonomi – på mennesker uden tag over hovedet eller mad på bordet.
Men i dag vokser en anden form for fattigdom frem – stille, snigende og usynlig:
Mennesker, der går i stå mentalt.
Mennesker, der har mistet alt håb.
Mennesker, der kæmper og spilder deres energi på dårlige tanker.
Det er en hel befolkning, der er tynget af stress, tankemylder og en følelse af at køre på autopilot.
Og det mest uhyggelige er, at de fleste først opdager det, når det hele brænder sammen for dem.
Mental fattigdom viser sig ikke på bankkontoen, men i sindet.
Mental fattigdom er:
• når du ikke længere glæder dig til noget
• når du hele tiden er træt, uden at du har lavet noget
• når du tænker for meget og handler for lidt
• når du kun reagerer, men aldrig føler, at du er herre over dit eget liv
Vi lever i en tid med ubegrænset adgang til information end nogensinde før.
Samtidig er der færre mennesker end nogensinde før, der ved, hvordan de strukturerer deres tanker.
At udsætte sin hjerne for al den information uden evnerne til at strukturere sine tanker svarer til:
At sætte sig ind i cockpittet på et fly uden at have læst manualen.
Mental ulighed: Den nye klasseforskel i samfundet
Den udbredte mentale fattigdom er også et udtryk for et samfund præget af mental ulighed.
Vi ser i dag markante klasseforskelle mellem
• dem, der har lært at træne deres sind
• og dem, der kæmper i mørket
Mellem
• dem, der kan navigere i modgang
• og dem, der mister grebet, så snart livet slår igen
Men det store problem er, at mange mennesker aldrig har fået redskaberne til at håndtere livet – hverken hjemmefra, fra skolen eller i mødet med sundhedsvæsenet.
Vi sender folk ud i voksenlivet med en god karakter i oldtidskundskab, men ingen anelse om, hvordan de håndterer tanker, sorg, stress eller livskriser.
Det svarer til at sende folk på ekspedition i Arktis iført shorts og solcreme.
Men er det ikke bare sådan, livet er? Tænker du måske.
Nej.
Det skal ikke føles sådan.
Det behøver ikke føles sådan.
Hvorfor håb ikke er en strategi
Jeg har arbejdet med tusindvis af mennesker, og uanset deres baggrund, alder og problemer har én ting været fælles for dem alle:
Ingen af dem har lært at strukturere deres tanker og træne deres sind.
De fleste håber bare, at det bliver bedre.
Men håb er ikke en strategi.
Håb er som en paraply uden skaft – det ser rigtigt ud, men virker kun i godt vejr.
Mental rigdom: Det nye velfærdsmål
Her kommer det fantastiske:
Der findes en vej ud.
Det handler ikke om terapi i tolv år.
Det handler ikke om piller, diagnoser eller selvhjælpsbøger skrevet på Mars.
Det handler om træning – mental træning.
For ligesom du kan træne dine muskler, kan du træne dit mindset.
Det er derfor, jeg har skabt Lyngemetoden – en ny psykologisk tilgang, hvor du får redskaber, principper og daglig træning direkte på din mobil.
En metode, der har hjulpet tusindvis af mennesker med at bryde ud af deres mentale fattigdom og finde struktur, glæde og formål igen.
Tre leveregler, der ændrede alt for mig
Lad mig være helt ærlig: Jeg drømte også om succes.
Men jeg troede længe, at det ville komme til mig, hvis bare jeg arbejdede hårdt nok.
Spoiler alert: Det gjorde det ikke.
Det var først, da jeg begyndte at arbejde med mig selv, at tingene begyndte at ændre sig.
Tre simple leveregler blev vendepunktet for mig:
1. Skab et liv, du glæder dig til at stå op til hver dag.
2. Omgiv dig kun med mennesker, der bygger dig op eller deler dine værdier.
3. Elsk dit liv – præcis som det er i dag.
Det lyder enkelt, ikke?
Men jeg lover dig, at det er sværere, end det ser ud.
De fleste mennesker bruger mere tid på at planlægge deres ferie end på at planlægge deres liv.
Prøv at lade den synke ind engang.
Er det ikke vildt?
Sandheden er, at succes ikke er noget, du løber efter, indtil du en dag fanger den som en glad hund med en pind.
Succes er noget, du tiltrækker.
Måden, du gør det på, er ved at arbejde med dig selv:
• dine værdier
• dine vaner
• og dit tankesæt
Du kan få mere, end du har –
fordi du kan blive mere, end du er.
Du kan få mere succes – fordi du bliver en større succes.
Og det starter ikke med det perfekte CV.
Det starter med dig.
Så hvad er næste skridt?
Vejen ud af mental fattigdom starter i dag
Du kan vente på, at nogen kommer og ændrer dit liv,
• eller på, at vejret bliver bedre
• eller at chefen siger undskyld
• eller at motivationen banker på din dør …
Eller du kan tage første skridt selv. Bare ét.
I dag.
For vejen ud af mental fattigdom – og ind i mental rigdom, starter med at tage ansvar for det eneste, du faktisk har kontrol over:
• dine tanker
• dine beslutninger
• og dit eget liv.
Søren Lynge
psykologiuddannelsen.dk
